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健身常识:冬季易上4种火

时间:2018-06-10 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


原问题:冬季易上4种火

天津中医药大学第二隶属医院心内科副主任医师 江海涛

冬天到了,人们每每都很留意防寒保暖,穿厚衣、吃暖锅等成为防冻驱寒的常用要领。但在防寒的同时,假如不留意适度,就有也许走向后面,呈现上火的环境,以下几种火尤其必要冬季防御。

烘出来的“燥火”。冬季天气自己就干燥,这是由于气温较低,天然界的水分都以液态或固态的情势存在着,氛围中的水分较量少。而北方冬天有暖气,南边有空调,尚有些人会行使电褥子、电暖气等,这些方法都也许把室内少量的水分烘干,加重干燥水平。人恒久在这种情形中糊口,就会呈现“燥火”的示意,好比嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等,严峻时还会有干咳,这预示燥火已经伤到了肺。这时,起主要留意取温顺装备的温度不能调得太高,并共同行使加湿器;严峻者必要喝点养阴生津清热的中药,如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等,各取10克殽杂代茶饮即可。

吃出来的“湿火”。冬天可以恰当吃焚烧锅来御寒,但吃得过分频仍也对身材欠好,由于暖锅根基以温热的肉类(牛羊肉等)为主,肥甘厚味摄入过多时,脾胃的运化成果便显得单薄,不能运化就会生湿热,即“湿火”,可示意为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。湿热者应留意饮食平淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物,如藿香、佩兰各10克沏茶饮,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

冻出来的“寒包火”。有人感受本身上火了,就想靠少穿衣服的要领往复火;尚有些女孩爱美,大冬天也穿戴裙子,这些做法都错了。上火必要在体内涣散、清解,假如靠表面的冷气往复火,不单不能到达目标,反而轻易形成另一个病证,即“寒包火”。冷气都有凝闭的性子,让冷气从外部困绕人体,体内的火气就很难再披发出去。寒包火可以有两种示意情势,一种是以伤风的情势示意出来,这是急性的,也许呈现发烧怕冷、咽喉肿痛等;尚有一种是以慢性的情势示意出来,即身材老感受怕冷、手脚凉,同时又常常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。办理寒包火起首必要散外寒,在散寒的基本上配以清热,一般糊口中保举萝卜配生姜煮食,生姜去外寒,萝卜清里热,搭配服用可缓解症状;尚有一种中成药“防风通圣丸”,方中有防风、荆芥穗、麻黄等散外寒,又有栀子、石膏、黄芩等清里热,也可缓解寒包火的环境。

忙出来的“心火”。一到年底,许多单元都有加班加点的风俗。事变太忙、压力一大,人就会着急,这样会生出怒气,示意为心烦浮躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。怒气还会进一步成长为心火,呈现心悸、失眠、多梦、口舌腐烂、尿黄灼热等症。碰着这种环境起主要调解好意态,以和善起劲的神色看待事变,其它可选择太极拳等行为疏泄心火,也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3~5克代茶饮。▲

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