健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置: > 健身 > 健身常识 >

健身常识:十个“一分钟”帮你增寿

时间:2018-06-13 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


原问题:十个“一分钟”帮你增寿(媒体纵览)

  两手对搓一分钟。两手掌快速对搓300次,刺激手掌穴位可通六经、强内脏,协调阴阳之气,治疗肩痛、眼睛疲惫。

  手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,每秒2~4次,可促进脑部血液回流,使发根获得充实营养,令头发黑亮。

  揉耳轮一分钟。双手轻揉阁下耳轮至热,有通经散热、保健听力的浸染,尤其对耳鸣、眼花、忘掉有防治功能。

  转睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各动弹30次,可提神精明,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视等成果。

  拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次,可开肺窍,对伤风、上呼吸道传染、支气管炎,乃至心脏病、动脉硬化有防治功能。

  叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌勾当自如,增进其迅速度。

  轻按肚脐一分钟。双手掌心瓜代顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化。

  收腹提肛一分钟。重复紧缩肛门,可加强肛门括约肌的紧缩力,促进血液轮回。

  伸屈四肢一分钟。伸屈行为可使血液敏捷回流,给心脑体系供应足够的氧气和血液。

  蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟瓜代蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气降落,并能清肝明目,对治疗神经虚弱、失眠、耳鸣等均有疗效。▲

  (摘自9月29日《家庭大夫报》)

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识