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健身常识:冬季6款护心热饮

时间:2018-06-13 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


原问题:冬季6款护心热饮

冬季外出回来,一杯暖暖的热饮不只能活泛筋骨,尚有护心的功能。克日,美国“逐日康健”网站刊文保举6款有护心浸染的热饮,不妨一试。

1.低脂奶热可可。黑巧克力中含有大量的生物类黄酮,有助于低落血压,用它调制的热可也许很好地起到护心浸染。如想增进口感,可以加些牛奶,最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2.苹果醋。苹果醋中含有大量有益于心脏康健的抗氧化剂,同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌康健。提议低火炬苹果醋加热后饮用。

3.蜂蜜姜茶。建造进程很简朴:将切成薄片的奇怪生姜用热水煮5分钟,个中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来,再按照小我私人口胃插手红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯奇怪生姜和4茶杯水。它除了对心脏康健有益以外,还能缓解胃部不适。

4.肉桂姜茶。把去了皮的奇怪姜块剁碎,插手肉桂棒,放入一锅热水中炖约一个小时,这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和不变心律的浸染。

5.热橙汁。将两个奇怪橙子榨汁并加水煮沸,还可以放入肉桂棒让它色彩更悦目。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂,对心脏很有利。

6.热果汁殽杂饮料。将苹果、石榴籽和蓝莓殽杂榨汁,加水后用高温加热,倒入一个大玻璃杯中,放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟,再插手蜂蜜和少量奇怪的柠檬汁,即可饮用。(郭金兰)

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