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健身知识:总吃流食伤胃

时间:2018-06-25 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  不少人以为,吃流食能养胃;已往一些医师也主张,胃病患者饮食应以稀饭为主,由于流食易消化。但东南大学隶属中大医院消化内科陆枫林主任医师指出,恒久吃流食不只不能养胃,反而伤胃。

  陆枫林指出,流食适称身材衰弱、无力品味食品的人,好比晚年人、口腔或脸颊部手术患者、胃肠道疾病患者等。但这类人最亏得大夫指导下摄取流食,再搭配其他食品,不然营养会跟不上。康健人或胃部较弱者假如想通过吃流食来养胃,也许揠苗助长。流食未经品味就吞咽摄入,没有与唾液充实搅拌,唾液中的淀粉酶无法施展起源消化的浸染,直接进入胃里会增进胃承担;流食水分较多,进入胃往后会稀释胃液,这也倒霉于食品的消化;恒久吃流食胃成果会减退,再吃其他食品出格是硬食、纤维类食品等会加重胃的承担。

  陆枫林以为,要想养胃,起首是一日三餐按时定量进餐,用饭七分饱,忌饥饱不均,饥饿和饱胀城市造成胃的损伤。进食的时辰要细嚼慢咽,让食品颠末充实的起源消化后进入胃里,可以减轻胃的承担,还能增进唾液渗透,镌汰胃酸和胆汁渗透。胃欠好的人最好戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料、辛辣等刺激性食品,以免侵害胃黏膜。喜好以稀饭、粥等作为早餐或晚餐的家庭,最好搭配包子、馒头、小菜等食品。▲

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