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健身常识:春季养生有3大金牌食品

时间:2018-07-09 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


原问题:蜂蜜水润春燥 春季养生有3大金牌食品

  导读:春困、春燥是人们在春季经常碰着的题目,而公道的饮食能让这些困扰阔别我们。

  茉莉花茶消春困。民间早有“春宜饮花”之说,春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而芬芳,有利于披发积累在体内的冬季寒邪、促进阳气生发,令人神清气爽,使“春困”自消。

  高等花茶的泡饮,以选用透明玻璃盖杯为佳,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃阁下冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。

  蜂蜜水润春燥。唐代医家孙思邈说:“春七十二日,省酸增甘,以养性情。”春季多风,中医理论以为,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,示意为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性和善,首要含葡萄糖和果糖,尚有多种人体必须的氨基酸、卵白质、苹果酸、维生素等因素。因此,蜂蜜是春季最抱负的保健饮品。天天迟早冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可提防伤风,尚有破除体内毒素的浸染。

  鸡汤祛春寒。春季气温变革大,人体免疫力低落,易患伤风,此时进补汤水可以选择能进步免疫力、提防伤风的鸡汤。其卵白质含量高,且易消化,易被人体接收,有加强体力的浸染。春季进补,应注重天气渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点,以清补、柔补、平补为原则,既要养阳补阳,又要暖和。

  鸡汤搭配枸杞有养肝明目标功能。除了鸡汤,喝点鱼汤也是不错的选择。好比鲤鱼汤有健脾开胃的成果,可减轻水肿症状。

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