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健身常识:常按10个穴位永久不抱病

时间:2018-07-10 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


导语:颠末数千年的钻研和沉淀,穴位养生的神奇疗效受到越来越多人的追捧。中医以为,人体经脉上有361个穴位,假如再加上经脉之外的穴位,就有上千个。详细把握这些常识,对付平凡人来说异常坚苦,因此穴位养生好像离人们的一般糊口尚有点远。中医院按摩痊愈科副主任医师总结出便于各人影象的十个养生要穴,平常按揉几下,可助您强身健体,祛病养生。

一、明目醒脑穴:风池

中医讲“头目风池主”,就是由于风池穴能治疗大部家声病。风池穴位于后颈部,背面骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平,常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等共同,治疗眼部疾病,缓解眼部症状。按揉以上穴位,同时共同颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效。另外,按揉风池穴和周围肌肉,可以有用地缓解颈椎病、外感风寒、表里风邪激发的头痛,以及长时刻垂头事变导致的颈部疲惫。事变间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲惫的浸染。

二、养胃穴:中脘

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐毗连线中点处,按压时会有酸痛感。胃欠好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,云云重复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)共同治疗。

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健身知识:常按10个穴位永世不得病

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