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健身常识:流汗不代表行为量富裕

时间:2018-07-20 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


流汗只是调理身材温度的机制,与行为结果没有直接相关。气候热也会流汗,不代表行为量富裕。

长时刻但过分暖和的行为,耗损的热量或脂肪比不上短时刻而有必然强度的行为。复健科医师夸大,5~10分钟的热身行为长短常有须要的,可增进身材的优柔度,刺激身材回响,包罗神经回响,辅佐顺应稍后强度更大的行为。

大夫提示,若不确定本身的心血管康健状况,不要急着强烈行为,隐藏心脏病患者也许因高强度行为而发病。

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