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【健身常识理论试卷 满分100你能合格吗?】(2)

时间:2018-07-21 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


25、人体发胖起首就从( )开始

A 腿部

B 腰腹部

C 臀部

D 背部


26、肌肉微细损伤或少量肌纤维断裂时,该当即举办( )。

A 理疗

B 药物打针

C冷敷、加压包扎

D 推拿


27 、( )分钟跑考试不只是国际公认的评价最大吸氧量的有用要领,同时也是加强盛门生有氧代谢手段的有用健技艺段。
A 8

B 12

C 15

D 20


28、凡是把正凡人取得最佳健身结果的心率区确定为( )次/分之间。 A 120-170

B 120-140

C 160-170

D 140-170


29、以行为后的立刻心率作为行为时的心率。凡是以为心率到达( )次/分钟以上为大强度行为。
A 160

B 180

C 190

D 200


30、反应肌肉力气的重要指标是( )。
A 仰卧起坐个数

B 俯卧撑个数

C 握力

D 引体向上


31、 通过熬炼可进步人体举下手段和加强肌体各器官的成果,但由于间断熬炼而引起成果逐渐消退,称为( ):
A可熬炼性原则

B可逆性原则

C可一连性原则

D 突变性原则


32、站立体前屈是成长( )部位的柔韧性。

A 大腿后侧

B 腰部

C躯干

D 肩部


33、体育熬炼时回收中等行为强度,每周熬炼几多次较量相宜( )

A 3-4次

B 天天一次

C 1-2次

D 2-3次


34、体重指数为21,按照肥胖水平来权衡,是( )

A 体重偏瘦

B 体重正常

C 体重肥胖


35、以下哪种症状属于大门生举动和人品偏离及不良顺应性发应( )

A 神经虚弱

B 精力破碎

C 压制性神经症

D 性举动障碍


36、疲惫是一种( )征象,只要不是由于疾病所造成的可能是过渡疲惫,一样平常不影响身材康健。
A 心理

B 生理

C 病理


37、2008年北京奥运会上,中国体育代表团夺得( )枚金牌,实现了汗青性打破,第一次在奥运金牌榜上赶超美国。
A 48

B 50

C 51

D 52


38、当代第一届奥林匹克行为会于( )年进行。

A 1890

B 1892

C 1894

D 1896


39、当代奥林匹克行为的首创人是( )

A 马拉多拉

B 乔丹

C 何振梁

D 顾拜旦


40、奥林匹克行为会发源于( )

A 印度

B古希腊

C 中国

D 埃及

【健身知识理论试卷 满分100你能及格吗?】(2)


二、判定题 (每题1分)


1.学校体育基础特性是通过教诲加强门生体质、成长身心、到达育人的目标。 ( )


2.肺活量指数=肺活量/身高(cm) ( )


3.氛围浴的浸染只取决于气温。 ( )


4.我国粹校体育的方针只是增长门生康健。 ( )


5.对身材熬炼的乐趣、喜爱和养成熬炼的风俗是形成终身材育的重要身分。 ( )


6.懒惰的糊口方法是一个日益扩大的、环球性的对康健的威胁。 ( )

7.坐位体前屈测试首要是评价腹肌力气的手段。 ( )


8.12分钟跑考试来评价力气和心肺成果顺应手段。 ( )


9、刚开始冷水洗浴阶段水温以30-35度为宜,淋浴时刻越长对身材越有益。 ( )


10、人体发胖起首就从腰腹部开始,腰腹部的皮下脂肪很轻易积留起来,体型产生变革最早
而又最明明的部位就是腰腹部。 ( )


11、 减肥进程中吃的脂肪越少越好。 ( )


12、当前,减肥的要领可谓多种多样,有节制饮食、行为、吸脂、药物疗法等等。 ( )


13、轻松的满身勾当或做些优柔体操是消除疲惫要领之一。 ( )


14.克托莱指数(体重×身高×1000)被以为是反应人体形态发育程度的平均度的有用指标。 ( )


15.昔人云:怒伤肝、喜伤肺、忧悲痛、恐伤肾、思伤脾。 ( )


16.评定行为负荷的最常用指标是心率。凡是把正凡人取得最佳健身结果的心率区确定为120-170次/分之间。 ( )


17.评定肥胖水平常应作体脂百分比测定。体脂百分比男性高出25%,女性高出30%--35%。即为肥胖。 ( )


18.脑振荡施舍时可让伤员平卧,也可坐起或立起。头部冷敷,身上保暧。 ( )


19.生理卫生的目标,是要维护和增长整小我私人类的生理康健,提防生理疾病的产生。( )


20.闭合性软组织受伤24小时至48小时往后应回收冷敷处理赏罚。 ( )

【健身知识理论试卷 满分100你能及格吗?】(2)

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