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健身常识:香蕉鲜为人知的甜头

时间:2018-08-17 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  香蕉是最常见且营养富厚的生果之一。美国“地下康健网站”最新载文刊出该国营养师总结的“香蕉鲜为人知的多种甜头”。

  改进烦闷症:香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身材,改进情感,缓解烦闷。

  缓解经前综合征:香蕉中的维生素B6可调理血糖程度,缓解经前各类症状。

  调控血压:香蕉高钾低钠,可很好地调控血压程度。美国食物药品打点局已经应承香蕉财富在告白中宣传香蕉的降血压和防中风功能。

  进步脑力:英国一项以200名门生为工具的研究发明,吃香蕉等含钾量较高的生果有助于进步门生的留意力,进步进修服从和后果。

  防治便秘:香蕉富含膳食纤维,有助于规复肠道成果,不借助于泻药即可天然缓解和提防便秘。

  缓解宿醉:缓解醉酒的最佳要领之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃浸染、蜂蜜可晋升血糖程度,牛奶有助缓解酒后脱水。

  防治烧心:反酸轻易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。

  提防孕吐:孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防备孕吐。

  安静求助情感:香蕉富含B族维生素,对神经体系具有镇静浸染。

  防胃溃疡:香蕉质地优柔,有助缓解胃肠道杂乱。香蕉还可以中和过多的胃酸,掩护胃黏膜。▲

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