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心理压力会导致不良反应

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  (一)攻击

  攻击是由心理障碍而导致的苦闷、烦躁、激动、歇斯底里、冲动等行为,并且这种行为往往会指向引起心理障碍的外在因素进行渲泄。攻击可以分为直接和间接两种方式。直接性攻击是针对造成心理挫折的因素,表示不满、敌意、对抗和反对,例如可能会对某些被认为是同自己作对的人和事物直接表现出对立的态度和愤怒的心情。

  另一种是间接的或转移性的攻击,即自己受到挫折时,能意识到若直接表现出自己的愤怒和不满,不仅会有损自己在他人心目中的形象,而且对今后进一步实现自己的预期目标,将会造成不利的局面,因而将内心的不满朝着其它方面发泄出来。如有的人在工作单位受了批评,弊了气,回家后把气撒在身上;工作上遇上不顺心的事,却以砸酒瓶来缓解内心的愤怒,借以释放自己心中的不快。

  (二)忧郁

  忧郁是由多方面的不良感受组成的一种心理压抑的情绪,如自卑感、认同危机感、失落感、孤独感、负罪感、自责感、失望感等。这些方面的不良感受往往会使人表现出抑郁寡欢、愁容满面、沉默寡言、疾首蹙额等神情,以及忧心忡忡、伤感、烦闷和愁苦的心态。

  (三)焦虑

  焦虑是指人内心的不安、恐惧和紧张的感受,有时还伴有生理上的不适,如心跳加速、神情或肌肉紧张、呼吸急促、胸闷、淌汗、恶心、不思饮食、注意力涣散、尿频、失眠等。

  心理压力可能引发的这些不良情绪反应说明,如果人们在日常生活中的心理压力过重,而又不能及时地消除,就势必对正常社会生活和适应力造成不良影响。

  临床心理学研究表明,心理压力若长期得不到缓解和消除,就会产生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响,如易患心脏病、冠心病、头晕等;其次,心理压力负担过重所引起的各种不良心态,也会影响人们的日常生活、工作和学习,会在工作时注意力分散,出现乏味、疲劳、不能调动积极性的现象;焦虑和忧郁会使人不能正常睡眠,饮食、体力下降,记忆力衰退,进而还会使整体适应能力发生紊乱,出现人际关系紧张,丧失社会能力,染上烟酒依赖和镇静安眠药依赖、酒精依赖等不良嗜好,以及出现性格怪癖、人格变态等。

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