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常坐在电脑前会影响性欲?

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


常坐在电脑前会影响性欲?

  她运动

  目的――锻炼腹部、腰部。

  运动1:PC肌收缩

  PC肌(骨盆底部肌肉群)锻炼运动。在你排尿的中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿,你感到这中间在收缩运动的肌肉就是PC肌。

  性肌练习:先吸气收紧PC肌,维持3秒钟,然后呼气放松。休息3秒钟后再次收紧,这样循环练习,直至感到肌肉疲劳。这个练习能增强私处肌肉的弹性和强度,使你对刺激更敏感,达到高潮也更容易、更剧烈。男人同样适用哦!

  运动2:肚皮舞

  你想必看过肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不断地上下运动和旋转运动,使腰部以下的身体能移动自如。而灵活的肢体能增加做爱时的接触面和摩擦力,提高快感。

  性肌练习:胯部向前向上,收缩会阴;胯部向右旋转,放松会阴。胯部向后向上,收缩会阴。胯部向左旋转,放松会阴,持续多次。这其实是PC肌收缩的花样版。

  运动3:游泳

  蛙式及蝶式游泳,必须运用到大腿及骨盆腔,能使腹部肌肉更结实有利。首先就赢在视觉。

  性肌练习:还用说嘛,泳姿标准就是最好的练习。就找他教你游泳吧,一举两得啊。

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