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增重食谱的相宜与相克

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


增重食谱的相宜与相克

  增重OR减重 你的增重饮食选对了吗?

  增重食谱的相宜与相克

  相宜的食物

  肥肉

  原因:富含动物脂肪,容易增肥。

  鸡蛋

  原因:营养价值高,增加体重。

  鸭蛋

  原因:高脂肪,高胆固醇,加重肥胖。

  龙眼肉

  原因;高糖、高热量食品,甘温滋腻增加体重。

  葡萄

  原因:富含葡萄糖,易被人体直接吸收。

  白糖

  原因:易导致肥胖症

  相克的食物

  芹菜、韭菜、竹笋、菠菜

  效果:含纤维较多,能通过大便而排出肠内过多养分。

  蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果

  效果:稳定血压,降低食欲,控制体重。

  大蒜

  效果:食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。

  黄瓜

  效果:能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。

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