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增肥靓汤之淮杞鹿茸乌鸡汤

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


增肥靓汤之淮杞鹿茸乌鸡汤

  配料: 切片鹿茸5钱、乌鸡1只(除毛及内脏)、生姜2片(去皮)、红枣数粒(去核)、淮山、杞子、桂圆肉各3钱。

  做法: 将上述材料洗净,先把乌鸡在沸水中煮15分钟,然后捞出切块,与所有材料同放入沙锅内,加入适量清水,盖好煨炖5小时,最后加入少许盐调味便可。

  淮杞鹿茸乌鸡汤功效:

  淮山: 增强体力和消化能力,强化呼吸道

  杞子: 强化肝脏、防止血管硬化、抗氧化

  鹿茸: 提高体能、减少肌肉疲劳、增加食欲、改善睡眠

  桂圆: 强化循环系统防脱发

  红枣: 减少肌肉疼痛、开胃

  最后请一定记住:饮汤后,不要丢掉“汤渣”,因为约七成的营养还留在其中。喝完了汤,不要忘记锻炼哟!

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