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老人尽量用旋律柔和的闹钟

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  闹钟的存在虽说是帮助“规范”了人们的生活,但铃声在耳边响起的那一刻,无论是谁恐怕都会“激灵”一下。这种刺激对年轻人或许问题不大,可对老人来说就不是小事了。

  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出,闹铃是通过声响的干扰,中断人们正常的睡眠过程,突然响起时,多会对人体神经和心理产生一定的刺激性。老年人的身体机能不比年轻人,心理承受能力也没有年轻人强,故而对声音的反应更敏感和脆弱。所以,当他们听到闹钟响,会不自觉地产生睡眠紧张,这种心理影响可持续很长时间,进而影响到今后的睡眠质量。

  此外,老年人多伴有慢性疾病,如心脏病、高血压等。这些疾病本就怕刺激,很容易因为闹钟的突然响起引发不良后果。尤其是老人在睡梦中被惊醒,更易出现神经紧张,血管收缩,血压升高,严重时甚至可能导致心脏病发作或脑梗塞等情况,所以这类老人老人更应该远离闹钟。

  施明说,其实老年人多浅眠,大部分时候是用不到闹钟的。如果因为特殊情况,怕第二天睡过头误事,最好让家人用柔和的声音叫醒

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