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秋季,老人常吃远离感冒的食品

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  鸡汤

  被称作是天然的强力补剂。热腾腾的鸡汤不仅能为你在较冷的天气里提供能量,增加营养,还能增强免疫力。如果在鸡汤里加些青菜、洋葱和姜,就更好了。

  大蒜

  大蒜中含有大蒜素,可以充当身体清道夫。大蒜素是很好的抗氧化剂,能破坏自由基,多吃大蒜能提高机体抵抗力。

  果汁及开水

  在干燥的天气里,注意保持身体的水分很重要。多喝些果汁,能为你补充丰富的天然营养素。热饮对某些人来说可能更合适一些,因此,你还可以试试菊花茶,或在热水中加几片柠檬。

  柑橘类水果

  你可以在早餐时喝1杯橘汁,或吃片柚子,或者将橘子当成饭后水果。如果你有吸烟习惯的话,那么补充维生素C就更重要了,因为你得感冒的概率比不吸烟的人高,需要更多维生素C。

  富含维生素C的食物

  柑橘类的食物并非维生素C的唯一来源。其他食物,例如,西红柿、草莓、菠萝,味道既好,也能帮助你对抗感冒。

  生姜

  这是最简单的治疗感冒的东西。即使你没有感冒,也可以给自己沏一杯生姜茶:在热水中加入切好的姜末,浸泡5~10分钟即可。

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