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为了宝宝康健 哺乳期妈妈万万别吃这些

时间:2018-06-20 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


为了宝宝康健 哺乳期妈妈万万别吃这些


哺乳期妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食品来开胃,感受到火气重的时辰,会吃梨子清火,偶然辰嘴馋不爱吃主食,而几回进食蛋糕等零口……妈妈们,哺乳期这样的饮食风俗对宝宝的康健会发生不良影响,必然要多加把稳!

哺乳期妈妈的饮食禁忌

哺乳妈妈嘴巴可要好好管着,万万别多吃下面这些食品,吃这些在某种水平上会害了宝宝。

1、油炸肥腻食品

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来取代用饭。由于这些食品凡是含的热量较高,缺乏营养且不易消化。

2、辛辣性食品

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食品来开胃。但这样会加重妈妈的内热,轻易呈现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

在整个哺乳期,妈妈也应该只管镌汰这类食品的摄入,由于它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

3、寒凉回奶食品

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会镌汰生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

生果:梨、西瓜、柑橘等生果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他:韭菜、麦芽水等食品有回奶的浸染,最好不要吃。使宝宝过敏的食品,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,其它,妈妈还要多调查宝宝皮肤上是否呈现红疹,停止吃后会造成宝宝过敏的食品。

为了宝宝康健 哺乳期妈妈万万别吃这些!

哺乳期食谱保举——豆腐香菇炖猪蹄

原料:豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄2个,精盐10克,生姜丝、葱段各5克,味精3克。

做法:

1、将猪蹄去毛、洗净,用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮,洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头,水浸软后洗净。

2、将猪蹄置于锅中,插手适量的水,煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜,插手盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后,即可离火。

功能:此菜含卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等,并且具有精采的催乳浸染。

刘淑芬

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