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科学家建议:适量补钙

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  人们一般都知道补钙能防止骨质疏松,美国科学家经过研究发现,钙对人体还有很多其他积极作用,适量补钙很有必要。

  研究证明,钙还能帮助人们预防结肠癌,促进肌肉收缩,其中包括心肌的收缩,并能帮助降低血压,分解脂肪。

  尽管目前补钙产品很多,但最好的补钙方式是从天然食物中摄取。为了补充身体所需的钙,人们应该每天进食足够的奶制品或食用其他含钙量高的食品。

  美国农业部建议,19岁到50岁的成年人每天应摄入1000毫克的钙;50岁以后,应该摄入1200毫克的钙。

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