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夏季减肥美食:魔芋冻

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


夏季减肥美食:魔芋冻

  当然了,说喝凉水能长肉是不科学的,长肉的根本原因还是贪吃,管不住嘴,恨不得顿顿吃到十二分饱才过瘾。对我这种自制力差的人就必须想点切实可行的办法,于是我想到了热量极低的魔芋和琼脂,把它们做成好吃的魔芋冻,吃多少都不会长肉,餐前先吃上几小块垫底,在心理和生理上都有一定的饱腹感,再吃其它的饭菜就不会超量了,有个这个减肥利器,笨鸟对减肥计划信心倍增。

  1、 魔芋洗净煮熟,切成小丁。琼脂适量,凉水泡软。

  2、小锅里加水,放入泡软的琼脂边煮边搅拌,直至琼脂全部溶化,加入魔芋丁搅匀,加一点点生抽看起来会更有食欲,不加也行。

  3、把混合液倒入容器中,室温下放置几小时就凝成了冻。

  4、切成小块,拌入生抽、醋、油辣子做成的调味汁,琼脂爽滑,魔芋劲道,像吃凉粉的感觉。

  魔芋和琼脂的成分都是以纤维素为主,有很好的通便功效,但没有多少营养,因此不宜吃得太多,以免造成营养不良。毕竟健康是最重要的,如果因盲目追求快速减肥而影响了健康就得不偿失了。

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