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颖儿瘦40斤食谱曝光 娱乐圈明星减肥食谱谁的最靠谱

时间:2018-07-11 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  (文 更美APP 微博)

  文章原问题:大s月瘦20斤,颖儿瘦40斤食谱曝光…娱乐圈明星减肥食谱谁的最靠谱?

  3月不减肥,6月徒伤悲。又到一年减肥季,不少明星们都开始了减肥大业。客岁12月刚生下小公主的颖儿本日就由于po出的减肥餐上了热搜。

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  所长瞅了一眼,蔬菜小米粥两块鱼肉外加一碗汤…这顿饭的量基础就是开胃小菜吧???

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  看着颖儿寡淡到不可的减肥餐,所长也不由得唏嘘一下:女明星可真是欠好当,每时每刻都得打点好本身的身段。

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  一不警惕发胖了,上镜头就会显得壮。像颖儿早期就属于这种环境,块头险些跟刘恺威差不多了,看起来五大三粗的。

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  并且由于脸上脂肪的会萃,挤得眼睛都变小了不少,脖子也显得又短又粗。

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  颖儿减肥40斤后,立马酿成了小V脸,五官也变得越发清楚,颜值的确晋升了最少5倍有木有。

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  颖儿曾经在网上自爆过其时本身实行了不少减肥要领,但都失败了,瘦了又反弹。

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  所长认为这些减肥要领基础就是在自虐啊,一天就靠一粒老干妈度日,人都得饿傻了吧,别说什么体力勾当了,连坐着预计都感受头晕眼花,这种粗暴伤身的节食减肥瑰宝宝们可万万不要学。

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  不外之后颖儿照旧靠着“管住嘴迈开腿”乐成瘦了下来,详细操纵就是:少吃多动,能站着就不坐着。

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  只要有毅力,你也可以瘦成颖儿的好身段。

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  曾经靠马甲线走红的袁姗姗,最近也在忙着减肥,预计过年跟你一样吃得太嗨了。

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  脸比早年看起来圆润了不少,尖下巴也吃没了。

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  袁姗姗还在网上po出了本身的减肥日志,很是知心的给各人展示了本身的减肥要领:节制饮食+行为熬炼。

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  减肥打卡第1天上称102斤,袁姗姗全天就吃了一碗糙米糊,10个车厘子,1个橘子,1根香蕉。

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  袁姗姗这一天吃的对象差不多便是所长一顿早餐的量,所长终于知道本身是怎么胖的了。

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  吃这么少的同时,袁姗姗还举办了两个小时的行为,所长先为她的毅力鼓个掌。

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  第2天袁姗姗的体重就减了2斤阁下,结果还挺快的,但副浸染也很明明…第一天吃太少的功效就是袁姗姗说本身被饿醒了。

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  以是此日袁姗姗就增进了一餐:烫生菜+清蒸鲈鱼。所长给宝宝们划个重点,纵然加餐了,也要留意食品的烹调方法:少油,水煮或清蒸为主。

  僵持到第3天的时辰,袁姗姗的体重就下三位数了,然后她很膨胀的去吃暖锅了。

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  减肥的人着实也可以试试清汤暖锅,涮点蔬菜就行。

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  固然袁姗姗天天的食谱都纷歧样,但所长看完发明根基全部的食品都是用水煮的方法来做的。

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  不管是牛肉照旧减肥利器西兰花,完好都是煮着吃。

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  到昨天为止,袁姗姗已经瘦到97斤了,廉价力不错又想减肥的宝宝们可以试试她的要领,通过节制饮食和行为循规蹈矩的减重。

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  欧阳娜娜也曾经在小号上爆料过本身的减肥食谱,也是以清蒸、水煮的菜为主。

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  不外所长认为欧阳娜娜此刻还处在长身材的阶段,太过节食是不太OK的,可以在保持天天营养摄取的基本上多做行为。

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  前段时刻靠着一个月瘦了20斤上了热搜的大S,她的食谱也是蛮狠的,一天只是两餐不说,她还在营养师搭配的减肥餐根基上还会再镌汰一半,同时还会做瑜伽、皮拉提斯,跳伦巴来减重。

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  看着这食谱,所长感受吃了跟没吃一样,女明星对本身下起手来可真狠啊。

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  不外大S最后的瘦身结果确实对得起她的辛勤,脸看起来小了一圈不止,五官越发突出,下巴也变回了尖尖的。

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  颜值状态又回到了杉菜的顶峰时期,状态年青了不少。

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  小s也在网上透露过本身和老公的减肥要领,她的食谱相对来说较量留意营养,担保卵白质的摄入,重点给你们划出来了:晚上6点往后就全面禁食,戒酒,天天都要做行为。

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  所长看了眼食品的分量,比大S的看起来能吃饱点。

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  靠着这套减肥食谱+天天行为,小S一个月瘦了11斤。

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  结果也蛮不错的,本来粗壮的腰身立马就变纤细了,下巴也变得更尖更美丽。

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  何穗刘雯这些超模们,由于职业的必要,对身段打点的要求更为严酷,所长看了圈她们晒出来的食品,感受她们一年365天最少有360天在吃减肥餐。

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  网上果真的何穗三餐根基都是生果蔬菜为主。早餐:燕麦、鸡蛋、柠檬、酪梨;午餐:白饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨;点心:苹果、奇特果;晚餐:白饭半碗、炒四序豆、白萝卜汤、番茄。

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  下战书居然吃个苹果和奇特果就算点心了,所长看着都认为有点心伤。

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  大表姐刘雯晒出的事变餐也看起来异常的寡淡。

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  一天只有午时能吃主食。

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  其他时刻根基都是水煮或凉拌蔬菜,平淡到不可。

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  仙女也许真的不消吃肉吧。

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  但也正是由于一向这么辛勤僵持,何仙姑、大表姐才气保持这么棒的身段和颜值状态。

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  在娱乐圈,偶然辰不止女明星,男明星也要经验减肥的疾苦。像是大眼萌爸杜江为了参演《红海动作》就举办了21天的妖怪减肥健身。

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  据家眷霍思燕爆料,杜江先生的减肥要领就是晚饭只吃盐+水,把水分逼到体表,然后通过大量的行为把水分倾轧,把肌肉练得更好。

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  毅力坚韧水平让霍思燕自暴自弃,抉择继承胖着。

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  传闻吃盐能减肥的江疏影,本日在网上po出了一杯水和一碟盐,目测是筹备试试杜江的减肥大法。

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  功效惨遭杜江打脸,说吃盐并不减肥,只是脱水前的步调。

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  21天杜江把体脂练到了6%,宽肩窄腰加上6块腹肌,啧啧啧,这身段的确荷尔蒙爆棚有木有。

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  并且减完肥,杜江先生的脸看起来也更年青紧致了,跟20岁小鲜肉八两半斤。

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  不外杜江的这套减肥法强度太大了,所长预计一样平常人都很难靠僵持下来…

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  不仅是明星,网红和平凡人减起肥来也蛮励志的,有的人减肥前后完全判若两人,逆袭成了高颜值女神。

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  像是网红包租婆啦从小就是偏胖的体型, 在她高三的时辰体重到达了顶峰,胖得都快看不出五官了,双下巴也很明明。

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  背影看起来最少有130斤的样子,很是威武富丽。

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  其后为了改观美,小姐姐开始下狠心节制饮食减肥。

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  最后从120斤瘦到了92斤,减肥进程堪称一部“整容史”。

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  颜值晋升了好几个level,变得又美又仙。

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  一双美腿又细又直。

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  美妆博主Phoenix_T 最胖的时辰体重到达160斤。

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  可是她用3个月的时刻就变身成了马甲线女神。

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  身段变得凹凸有致。

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  脸型也从原本肉肉的小圆脸瘦成了鹅蛋脸,五官变得越发立体(也许也有高光修容的浸染),减肥前后比拟图,基础看不出来是统一小我私人有木有。

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  化完妆后,小姐姐更是整小我私人女王范十足,又美又酷。

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  平凡人固然也许减肥后不会像明星网红们变革那么大,但确实能让你整小我私人状态看起来更好。

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  网友Rokki减肥后酿成了锥子脸,笑脸越发自信开朗了。

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  网友双眼皮瞪腻小星从68kg瘦到了55kg,本来粗壮的小腿变细了不少。

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  冰Icy小姐姐减肥后,身段变得更好了,胸大腰细大长腿,小腿明明比之前要细一圈。

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  不外所长并不是勉励每小我私人都要去减肥,也没有以为胖就不美了,只是认为这些小姐姐们努变美后自信的样子很是棒~不管宝宝们是胖是瘦,只要有自信,你就是唯一无二的女神~

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  给所长点zan的都能肤白貌美再瘦10斤!固然不能像大表姐那么高,可是你可以瘦成她的身段啊!

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