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儿童减肥食谱有哪些 五大食谱有利于儿童减肥

时间:2018-08-10 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


儿童减肥食谱有哪些 五大食谱有利于儿童减肥

  1.虾米白菜

  干虾米10克,用温水颠末充实的浸泡,白菜200克,洗濯干净,然后切成段,植物油10克,放到锅内烧热,先将白菜放进去翻炒到半熟,然后将浸泡好的虾米放进去,翻炒,之后插手食盐3克,味精少许,酱油10克,之后盖上盖子焖至全熟就可以了。

  2.冬瓜汤

  将带皮带耔的冬瓜500克洗濯干净之后切成小块,放到汤锅内,之后插手陈皮3克,姜、葱,调入食盐,插手适量的净水,之后用大火烧开,转成小火,煮至冬瓜熟烂,跳入适量的食盐味精就可以了。冬瓜可以利尿消肿,假如连皮带耔食用结果很好,这个汤出格得当儿童减肥食用。

  3.清蒸凤尾菇

  奇怪的凤尾菇500克洗濯干净,然后切成巨细吻合的快,去掉杂质,放到开水中焯煮一下,之后房东汤盘内,插手精盐3克,味精、香油、鸡汤,放进蒸笼里蒸熟即可。凤尾菇营养出格富厚,富含卵白质、氨基酸、维生素等,同时险些不含脂肪,补中益气、降血脂降血压,得当肥胖的儿童食用。

  4.黄瓜拌肉丝

  鲜嫩黄瓜750克,洗濯干净之后切成小段,而且将生姜10克切成丝,当归3克切成片,猪瘦肉100克放到水肿煮熟,切成丝,将肉丝和黄瓜放到大碗内,放入50克白糖、2克盐、30克醋和姜丝一路搅拌一下,将菜油50克烧到八成热,放入当归,比及出香味的时辰捞出来,剩下的油淋到黄瓜和肉丝上搅拌匀称就可以了。

  5.荷叶粥

  梗米50克淘洗干净,荷叶一张洗濯干净,在锅内插手适量的净水,之后放入梗米,煮成粥,煮粥的时辰将荷叶盖在锅上,煮熟后就可以了,也可以将荷叶切碎,插手适量的水煎煮,之后将荷叶水滤掉荷叶之后淋入煮好的粥里就可以了。

  儿童减肥食谱有哪些?以上五个食谱出格得当儿童减肥食用,各人可以给本身的孩子试试结果不错的。

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