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黎民饮食:白菜减肥法 1周瘦八斤不反弹(组图)

时间:2018-11-08 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  原问题:白菜减肥法1周瘦八斤不反弹

  白菜含有富厚的膳食纤维,可加强肠胃的蠕动,镌汰粪便在体内的存留时刻,增强消化接劳绩果,可以或许润肠通便,镌汰体内会萃毒素。白菜中所含的果胶,可以辅佐人体解除多余的胆固醇。

  其它,懂得菜含水量富厚,高达95%,所含热量少少,不会导致热量超标而酿成脂肪会萃在体内。白菜还含有富厚的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有甜头。

一、上汤白菜

 

一、上汤白菜


  原料:懂得菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

  做法:

  1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;懂得菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

  2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。

  3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。

  4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。

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  原问题:白菜减肥法1周瘦八斤不反弹

二、白菜炖豆腐

 

二、白菜炖豆腐


  原料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

  做法:

  1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

  2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继承翻炒一分钟。

  3、插手适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

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  原问题:白菜减肥法1周瘦八斤不反弹

三、白菜炒木耳

 

三、白菜炒木耳


  原料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。



  做法:

  1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。

  2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒匀称。

  3、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒匀称,放入白糖、醋适量;

  4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒匀称,出锅即可。

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