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经期腹泻怎么办?保举3款食疗方巧提防

时间:2018-06-09 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


姑娘,每个月总有那么几天是较量贫困的,尤其是在那几天里呈现腹泻的短处。那么,女性经期腹泻怎么办,怎样提防呢?提防经期腹泻的五个小妙招妙招一:早睡,不要熬夜。精采的就寝风俗和饮食风俗,都有助于防治月经期

姑娘,每个月总有那么几天是较量贫困的,尤其是在那几天里呈现腹泻的短处。那么,女性经期腹泻怎么办,怎样提防呢?

提防经期腹泻的五个小妙招

妙招一:早睡,不要熬夜。精采的就寝风俗和饮食风俗,都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二:回绝冷饮,节制寒性食品摄入。冷饮刺激肠胃,其它,月经期腹部易受凉,假如再喝冷饮,属于落井下石。

妙招三:每晚泡脚。脚有许多穴位,每晚泡脚,可促进血液轮回,缓解疲惫,驱寒。其它,泡脚后,还可举办足底推拿,更有助于脚部保暖。

妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食品。

妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。生果营养富厚,可增补各类营养,不外必要留意的是最好吃当季生果,不吃或只管少吃反季生果。

3款食疗方缓解经期腹泻

藕粉糊

原料:藕粉120克。

做法:1、将藕粉倒入碗中,倒入少许净水搅拌匀,调成藕粉汁,待用。

2、砂锅中注入适量净水烧开,倒入调好的藕粉汁,边倒边搅拌,至其呈糊状,用中火略煮半晌。

3、关火后盛出煮好的藕粉糊即可。

营养功能:本品健脾止泻、凉血止血,可用于调剂经期腹泻。

食用时刻:提议经前期食用。

平淡米汤

原料:水发大米90克。

做法:1、砂锅中注入适量的净水烧开,倒入洗净的大米,搅拌匀称。

2、盖上盖,烧开后用小火继承煮20分钟至米粒熟软,揭盖,搅拌匀称。

3、将煮好的粥滤入碗中,待米汤轻微冷却后即可饮用。

营养功能:本品益气止泻、健脾和胃,用于调剂经期腹泻。

食用时刻:提议月经时代食用。

糯米稀粥

原料:水发糯米110克。

做法:1、砂锅中注入适量的净水烧开。

2、倒入洗净的糯米,搅拌匀称,烧开后用小火煮约40分钟至糯米熟透,揭盖,搅拌几下,至粥浓稠。

3、关火后盛出煮好的稀粥即可食用。

营养功能:本品具有温补脾胃的功能,尤其得当经期腹泻者食用。

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