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大脑迟钝的几种不良习惯!

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  你或许正在为此烦恼,苦苦找寻原由,有时甚至怀疑自己是不是得了什么病。那么请你一定要注意看以下的这些不良习惯是否在你身上存在。因为,如下这些坏习惯,真的会使人变得大脑迟钝……

  长期饱食

  进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  轻视早餐

  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  甜食过量

  甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育。

  睡眠不足

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退。

  长期吸烟

  长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩,易患老年痴呆。

  少言寡语

  大脑中有专司语言的叶区,经常说话会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉的人在睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

  不愿动脑筋

  思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。

  带病用脑

  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。

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