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传统眼部保健三大绝招点穴,熨目,捏眦

时间:2018-06-18 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


点按穴位用食指指肚或大拇指背第一枢纽的曲骨,点按丝竹空、鱼腰,或攒竹、四白、太阳穴等,伎俩由轻到重,以有明明的痠胀感为准,然后再轻揉抚摩屡次。《圣济总录·仙人导引上》说:"常以两手按眉后小穴中,二九(即十八次),一年可夜书"。此法有健目明目,洽疗目疾的浸染。

原问题:传统眼部保健三大绝招点穴,熨目,捏眦

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穴位养生

眼睛是"视万物,别利害、审短长"(《素问·脉要精微论》)的器官,眼睛的康健与事变、进修、以及统统一般糊口的相关异常重大。历代养生家都把养目健目作为养生中的一项重要内容,并蕴蓄了不少行之有用的要领和法子。

熨目《圣济总录·仙人导引上》说:"摩手熨目","即用两手侧立摩掌如火,开目运睛数遍"。其作法是:双手掌面摩擦至热,在睁目时,两手掌别离按在两目上,使其热气煦熨两目珠,稍冷再摩再熨,云云重复3~5遍,天天可做数次,有温通阳气,明目提神浸染。

捏眦即闭气后用手捏按两目之四角,直至微感闷气时即可换气竣事,持续作3--5遍,逐日可做多次。《圣济总录·仙人导引上》指出:"常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为之,气通即止,终而复始。常行之,眼能洞见",声名捏目四眦有进步视力浸染。

点按穴位用食指指肚或大拇指背第一枢纽的曲骨,点按丝竹空、鱼腰,或攒竹、四白、太阳穴等,伎俩由轻到重,以有明明的痠胀感为准,然后再轻揉抚摩屡次。《圣济总录·仙人导引上》说:"常以两手按眉后小穴中,二九(即十八次),一年可夜书"。此法有健目明目,洽疗目疾的浸染。

闭目养神历代养生家都主张"目不久视"、"目不妄视",由于久视、妄视耗血伤神。故《素问》言:"久视伤血",《养生四要》指出:"目者,神之舍也,目宜常瞑,瞑则不昏"。目之神应内守,才有益于形神和谐。《老子》云:"五色乱目,使目不明"。因此,《类经》夸大:"心欲求静,必先制眼,抑之于眼,使归于心,则心静而神亦静矣",声名养目和养神是亲近相干的。在一般糊口或事变、进修中,看书、写作、看电视等时刻不宜过久,当视力呈现疲惫时,可解除邪念,满身天然放松,闭目静坐3~5分钟;或天天按时做屡次闭目静养。此法有消除视力疲惫、调理情志的浸染,也是医治目疾有用的帮助要领。

另外,随时留意眼睛的掩护,不要在光泽暗淡处或强光下看书读报,不行在卧床和搭车时念书。在夏日骄阳下或冬季在雪地中长时刻行走时,宜戴深色眼镜,以掩护眼睛。

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