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幼儿骨骼健康tips

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  经常参加户外活动,通过紫外线的照射,可使皮肤中的胆固醇化成维生素D,从而促进磷的吸收,促进骨骼生长。但在炎热季节,户外活动时间要适当,以防紫外线灼伤或中暑 。

  要保持每天适当的体育活动量,从而使骨骼得到充分锻炼,保持骨骼健康发展。

  帮助孩子保持正确的坐、立、行姿势,不要让孩子长时间保持某一姿势,以免引起骨骼变形,走路要挺胸抬头,预防孩子形成驼背。

  在幼儿园或家里,幼儿坐的桌椅高度要适当。坐下时,大小腿应成90度角。

  通过合理的膳食营养搭配,补充必须的营养如蛋白质、钙、磷等矿物质。

  小贴士

  骑童车,是幼儿锻炼身体的好方法,适当、科学的锻炼,可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。但由于幼儿的生长发育尚未完全完善,父母需特别注意别让孩子在骑车中受伤。

  孩子在骑车时,哪些部位需要特别关注?

  * 幼儿时期由于脊柱的两块椎骨之间的软骨特别发达,生理弯曲尚未固定,幼儿骨质比较柔软有弹性,很容易变形。因此,骑童车时,座位高度要调适当,教孩子端正的坐姿,避免造成脊柱畸形。

  * 骑车,常需要腕部骨骼及肌肉的配合,但幼儿腕骨多由软组织组成,柔软易折,因此活动时尽量避免腕部损伤。

  * 幼儿骨盆发育不成熟,因此要特别注意上下车的动作,而且在挑选骑车的场地时,注意地面不能太硬,以免使组成髋骨的各骨转位。对女孩尤其要多加保护,以免影响其发育。

  * 在每次孩子骑车活动前,父母应先检查童车有无损坏,有效避免意外的发生。

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