健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置: > 天下养生 > 健康养生 >

天天吃二两它能防癌

时间:2017-12-30 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


据2011年11月的《英国医学杂志》(British Medical Journal)登载的一项研究功效,大量摄入膳食纤维,尤其是来自于谷类和全谷物食物的膳食纤维,可以低落患结直肠癌的风险。

每天吃二两它能防癌

资料图(供图/视觉中国)

研究功效表白,天天摄入10 克谷物纤维可以使结直肠癌染病风险低落10%,而天天摄入90克全谷物,能使染病风险低落20%。

全谷物食品能增进粪便体积,促进排便,收缩致癌物与结直肠的打仗时刻。其它,纤维经细菌发酵所发生的短链脂肪酸也也许对结直肠有掩护浸染。文雯编译

小编提示:全谷物就是在出产中没有粉碎本来谷物的构成,完全保持了谷粒、麦皮、胚芽及胚乳的构成比例,其特点是富含膳食纤维、抗性淀粉、微量营养素和植物化学物等。包罗有:糙米、全麦面、燕麦及各类未经精加工的谷物等。

每天吃二两它能防癌

每天吃二两它能防癌

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识