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补肾补肝养胃健脾,4大“养生好手”全包了

时间:2018-01-10 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


究竟上,真正的“养生好手”,并不是那些宝贵的保健品,而是我们身边一些很是平凡的食材。出格是下面的4种食材,只要搭配适合、正确食用,称得上是“四台甫补”。

补肾补肝养胃健脾,4大“养生能手”全包了

供图/视觉中国

莲子

莲子有很好的滋补浸染,昔人以为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功能。不只有助缓解失眠,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾加强免疫力,到达润肺的结果。

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血结果更好;白莲子口感香糯,健脾的功能更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用要领,用莲子芯沏茶去心火结果更佳,莲子泡酒则固肾结果更为明显。

芡实

这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”、“鸡头”等,在南边较常见。

道医以为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的上风。其补肾结果强于山药,祛湿结果优于红小豆,镇静结果强过莲子,可以说是一种被隐蔽的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。

栗子

香甜味美的栗子,长短常受接待的零食,含有糖类、卵白质、脂肪、多种维生素和矿物质等富厚的营养因素。

道医以为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功能。

花生

花生是一种高卵白的油料作物,自古享有“永水果”的美誉。《本草纲目》记实,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,得当脾虚瘦弱、食少乏力、干咳少痰等人。

值得留意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的浸染更强,因此,必要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。另外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,尚有必然的降压结果。

补肾补肝养胃健脾,4大“养生能手”全包了

补肾补肝养胃健脾,4大“养生能手”全包了

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