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饭后百步走,到底应该奈何走

时间:2018-01-12 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


指导专家:杨树斌济南医院行为痊愈治疗师

蜚语:

不少老人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话看成健身格言,许多老人晚饭后,放下碗筷就去散步健身,饭后可以顿时健身吗?饭后百步走,活到九十九真的有原理吗?

专家解读:

从消化学角度来说,这条谚语却并不科学。人们常说的“饭后百步走”是指散步,恒久僵持散步对身材康健大有甜头。它能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的渗透和食品的消化接收等。必要留意的是“饭后百步走”较量得当平常勾当较少,出格是长时刻伏案事变的人,也得当形体较胖或胃酸过多的人。这些人假如饭后散步20分钟,是有利于身材康健的。而且“饭后”是在进食完20~30分钟往后,而并非指饭后当即散步。

晚年人在饭后可以适内地静坐或仰卧30分钟,然后再适内地行为,这样可以掩护胃肠的康健,加强胃部的成果,从而到达延年益寿的结果。(高原)

饭后百步走,到底应该若何走

饭后百步走,到底应该若何走

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