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一天三餐吃馒头,吃出高血压!大夫一番话说出实情

时间:2018-02-10 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


60岁的李爷爷家住河南,固然已到花甲之年,但李爷爷的身材一向都还不错,可就在半个月前,女儿网购了一台血压计帮从没测过血压的李爷爷测,谁知丈量的功效吓了李爷爷一大跳,高压已经为170毫米汞柱,低压为110毫米汞柱,是明明的高血压患者。

李爷爷百思不得其解,为了身材康健,李爷爷早就开始食斋,一天三顿饭都用馒头办理,不吃肉的他以为本身应该离高血压很远,带着这些迷惑,家人带着李爷爷来到医院就诊,一听到李爷爷的饮食风俗,大夫暗示,呈现高血压的缘故起因很也许就在一天三餐都吃馒头上。

吃馒头为什么会导致血压升高?

许多人都相识吃盐会导致血压升高,首要是由于其含有的钠,但很少人知道馒头与盐的相关也很亲近。

河南省高血压病医院邱保国主任医师先容,首要是由于在馒头的建造进程中,必要用到纯碱可能发酵粉,个中的因素是碳酸钠、碳酸氢钠,简朴来说,馒头与盐中都有钠的存在。

据悉,一个馒头含有的钠含量为0.8克到1克的盐含有的钠含量,而对付平凡人群,我们提议的是天天摄入钠的量不高出5克,假如把馒头当做主食,一天5个馒头就已经钠达标,在加上吃的炒菜、咸菜等,摄入的钠就很也许超量,从而增进患高血压的几率。

吃馒头等同于吃肉,高血压患者你亏不亏!

一旦患上高血压,大夫城市提议少吃肉,由于肉吃多了会增进体内甘油三酯的含量,从而导致血压的升高,但你也许不知道馒头也会增进甘油三酯。

邱保国指出,馒头是淀粉,它在体内会被解析为葡萄糖,被小肠接收,一旦葡萄糖渗透过多,无法耗损完,将会转化为脂肪在体内储存起来,而脂肪的首要因素就是甘油三酯。

人自己必要脂肪,但太过的脂肪导致的肥胖,与很多慢性疾病相干,而对付高血压来说,甘油三酯高的人,会归并产生高血压。

提防高血压怎样饮食?

高血压的产生与饮食风俗密不行分,但正确的饮食方法绝对不是不吃肉或只食斋,专家提议是少吃肉,主食上多样化,米饭、面条、馒头可换着来,首要是的是要多吃蔬菜和生果,这样既能满意营养平衡,又能切合饮食多样化的要求,还能停止慢性疾病如高血压的产生。

一天三餐吃馒头,吃出高血压!医生一番话说出真相

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