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多吃一种豆促进肠蠕动|眉豆

时间:2018-03-25 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  眉豆富含富厚的膳食纤维,可延缓胃部食品的排空,增进饱腹感,是秋膘过剩的肥胖人群低能量食品的精采来历。同时眉豆还属血糖回响较低的食品,可以或许延缓餐后血糖的上升,维持血糖不变。眉豆中富含B族维生素,个中维生素B1能促进胃肠蠕动,维持腺体正常渗透,从而增长食欲。

  眉豆中的淀粉与水充实的团结,把更多的水分带到体内,异常得当在干燥的季候食用。并且眉豆粥水分含量大,能量较低。因为眉豆外皮较硬,不宜吸水,以是浸泡的时刻要富裕,8小时阁下为宜,这样煮出的眉豆粥口感更好。眉豆在熬煮的进程中不易发生粘性,会影响粥的口感,可以适量插手糯米来增稠。

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