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荣耀社区开展春季康健养生讲座

时间:2018-07-21 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


此次讲座吸引了社区不少注重养生的晚年住民。姚先生以PPT的情势起首报告了春季养生的寄义,再从起居养肝、精力调摄、饮食保养、推拿穴位、行为养生等五方面叙述春季养生的要领。中医以为肝属木,春季要养阳养肝,在精力方面春季要保持情感乐观、勿气忿。在饮食方面宜多吃些温补阳气的食品,其它要多食甜少食酸,还要吃内地当季的蔬菜,可多吃野菜。在推拿穴位养肝方面,姚先生保举了三个脚上的肝经大穴:大敦、行间和太冲,常常推拿有助于肝经的一般调摄和调养。

最后姚先生先容了春季行为养生法。“春生、夏长、秋收、冬藏”是天然界行为的纪律,春天要增进户外勾当,可增进肺活量,加强体质,促进康健。姚先生提示晚年人要按照本身的身材状况选择相宜本身的行为,春天早上气温照旧较低的,晚年人行为的时刻不宜太早,保举下战书两点半到七点最相宜。其它熬炼要按照气温变革实时加减衣服,留意自身安详,做好充实筹备勾当。听完讲座后住民赵阿姨说晚年人都注重科学养生的,此刻正值春天,听听中医养生常识很受用,但愿姚先生之后过来继承报告夏、秋、冬季的养生讲座。(徐芸佳)

光彩社区开展春季健康养生讲座

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