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冲刺阶段 怙恃怎样调剂孩子饮食

时间:2018-08-07 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  杭州中考网:中、高考已进入最后冲刺备考阶段,不少怙恃担忧孩子温习时体力耗损大、脑力易不支,于是操心在饮食上大做文章,如行使人参、虫草等滋补药材炖汤等。对此,专家暗示:短期滋补太过,警惕溘然流鼻血。备考时代照旧要以平淡、好消化为饮食原则。

  小琦是一名高三门生,从这个学期开始,爸妈便变着格式在晚上十时给她加一餐滋补餐:核桃、人参、鹿茸等,往往有补脑安神浸染的药材,她都轮替吃了个遍。但最近她总是感想体内燥热,还流了三次鼻血,她很担忧身材有题目,但搜查却表白没有任何疾病产生。

  记者从中山大学隶属第一医院中医科相识到,每年春夏,城市收到怒气过剩或突流鼻血的应届考生。“着实此刻都市青少年儿童的营养总体来说都较为富裕,只要饮食平衡就好,没须要太过进补,尤其在不知道孩子体质特点的环境下,大举行使一些‘较猛’的补品反而也许导致反结果,如流鼻血、怒气兴隆、喉咙上火等。”该院张诗军传授先容。

  考生在备考时代饮食应留意什么?张诗军暗示,饮食上只管停止偏食,每餐最好有青菜,适内地吃些生果,增补富含维生素A、B、C、E的食品,如番茄、绿叶青菜、蛋类、牛肉、猪肉等,过于油腻的食品只管少吃,饮食总体以平淡、好消化为原则。

  另外,考生在备考阶段可多摄入坚果类、豆类等有健脑成果的食物,切勿盲目服用药品和补品。“灵活烂漫地用饭,孩子的身材最能快速接管,不会因为饮食布局大幅改变而发生不适,其拭魅这样步崆最稳妥康健的做法。”张诗军说。

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