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男人练瑜伽减压又减肥

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


男人练瑜伽减压减肥

  当听到一位男性朋友说,他不仅练了瑜伽,且在两个月内体重减轻近10斤时,不由感到惊讶。

  男人也能练瑜伽吗?专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。

  瑜伽的保健功效

  瑜伽是一种有意识调整呼吸,以身体姿势达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽可以让男人身体韧性增加,体力变好,瑜伽最重要的功效之一是“静心”,它可以帮你减轻心理压力,释放劳累一天所带来的烦躁情绪。

  女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

  行房时更为顺利

  据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。

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