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最适合练瑜伽的时间

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


最适合练瑜伽的时间

  瑜伽,一项古老而神秘的运动,它是东方最古老的强身术之一,也是现代时尚人士追捧的修身魔术。

  但是大多数练习着还不知道,瑜伽的练习有着时间和环境有要求。

  练习最好是早晨空腹,中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争 取在每天的同一时间练习。地点没有严格的限制,但尽量选择在通风,空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯,但要求整洁。

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