健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置: > 瑜伽 > 瑜伽常识 >

瑜伽治病的力量配合

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


瑜伽治病的力量配合

  练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。这是大家普遍认识到的,也是实践证明的确有效果的。长期练习瑜珈的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

  目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面。而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性,以及改善他们重归社会的能力。瑜伽的益处多不胜数。当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解。瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值。

  瑜珈的配合事项要把瑜伽练习得正确、妥当,我们必须遵从一些传统守则并加以配合。它们结合了前人的智慧、经验和心血,背后自有其道理,要做到这些,找个老师比自学要好的多。正确姿势本书会分别介绍两个基本的瑜伽姿势:“山式”和“棒坐”。这个两姿势,因为看似简单,所以常常被人忽略其重要性:它们可以纠正各种日常不良的姿势。无论是站着抑或坐着,在日常生活中,很多人都有含胸、曲背、翘二郎腿、肩膊缩起、身体左右不对称等姿势问题。

  什么才是“正确姿势”呢?

  在练习瑜伽时,我们常常会听到导师不厌其烦地叫大家“挺胸、收腹、垂肩”,或适当地放松或收紧膝盖、两脚板平均支撑身体重量等,背后的原因,离不开瑜伽这套极科学化的理论:这些都是用来纠正和巩固正确的姿势,以及提高身体的协调和平衡,最终为人带来健康和幸福。因此,无论何时何地,我们都应保持正确的姿势。

  把式把式全凭架势,这句俗话我们耳熟能详,它的确很有道理。用在练习瑜伽上面也很有帮助的。愈加治病的力量配合就是指在练习过程中要有一定的力度,这样才会有好的结果。

今日热点:  练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮,你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理?快来这里看一看吧……[进入瑜伽频道

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识