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四大冥想的要领

时间:2018-06-19 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最广泛的要领,把握这种要领使身材的枢纽、舒展部位到达极限,练瑜伽为什么腰骨这么软,瑜伽的软和练杂技的软是纷歧样的,瑜伽是通过要到达冥想这种地步不绝扩张、舒展身材形成的,杂技是节制身材到达某个水平。体式操练开始的发源是为了熬炼身材的可控部位到达极限割断思虑进入冥想的地步,以是叫做移动冥想。

  2、烛光冥设法

  烛光冥想或叫一点冥想,光泽不要太亮,用眼睛看烛光,由于眼睛是人身材里最懦弱的部门,很难展开眼睛时刻很长,继承撑着,撑着的目标并不是让你的眼睛瞪烛光多长时刻,是让你在怒视睛不眨眼疲惫到达极限的时辰领会割断思想进入感知的状态,来举办冥想。

  3、OM声冥设法

  烛光冥想是操作眼睛,OM声冥想是操作耳朵。在早年的寺庙或教堂城市有一口大钟,时刻一到,钟声就会响起,钟声响起的时辰,就是让你割断思想,这时辰你应该进入冥想了,当你把你的知觉寄望到钟声响~一向响到消散的时辰,听声音由有声到无声,你的思想也进入了一种DHYANA的地步。都是操作身材可控部门。冥想时发出一个OM声,把M声延迟于O声的三倍,这时辰用耳朵听由有声到无声的进程,你的思想就给割断了进入了DHYANA的状态。

  4、观呼吸冥设法

  打坐用莲花坐坐稳后,用耳朵去听你的呼气和吸气,去听气味的声音,由于这种气味很渺小,以是你就要很专注,很宁静的去听,在专注听这呼吸的声音时,思想被割断,进入的DHYANA的状态,进入冥想状态。

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