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瑜伽小常识:瑜伽操练前后应否进食?

时间:2018-07-09 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


大部份的瑜伽学派都要求操练前后都空腹,尤其朝晨空腹操练更佳,但这是必要恒久修习以酿成风俗的,也很视乎小我私人的体质。若你属于轻易血糖低,会血虚的操练者,那么照旧提议操练前一到两个小时前先辈食,然后再举办操练。

瑜伽小常识:瑜伽操练前后应否进食?

空腹的甜头

1. 镌汰身材的承担,较轻易做舒展以及挤压扭转的举措;

2. 思路更清

3. 身材的能量不会只流向消化体系,较轻易到达均衡。

瑜伽小常识:瑜伽操练前后应否进食?

操练后也不宜当即进食,发首先先增补足够的水份,待一至两个小时后再进食适量的食品。若能进食康健自然的食物,身材会更轻易接收呢!

瑜伽小常识:瑜伽操练前后应否进食?

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