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莎娃练习瑜伽 增加身体柔韧性

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


  四个小时的网球训练,一个小时的适应性训练。一个工作日程表;做家庭作业,上服装设计课程,为将来网球事业结束了开一个服装店作准备。一个自修日程表;和朋友们逛

  街shopping,看看俄罗斯侦探小说,寻找各地美食,搜集漂亮的蜡烛做香薰按摩。一个休闲日程表。

  这些密密麻麻的安排全部来自莎拉波娃,这个17岁的姑娘,有精力有能力将自己的生活装点得丰富多彩。当然,这还得感谢没有男朋友,没了这项开支,显然她能节省大量时间,尝试不同的东西,比如瑜珈。

  乍一看,瑜珈和网球完全没有共通之处。前者沉静,总在深思熟虑;后者激烈,总在快速移动。但最近几年,网球运动员发现了瑜珈对网球的奇妙补充作用--爆发中心力量,平静思绪,增加身体平衡感以及柔韧性。麦肯罗,托德。马丁,鲁塞德斯基,塞雷纳-威廉姆斯已是瑜珈老手了,而莎拉波娃第一次体验这种古老的东方摄生术是2001年,“它给了我前所未有的感觉!练起来真的很难,但非常美丽。”帕特。伊奇伯瑞是佛罗里达的一位瑜珈训练师,在他眼里,瑜珈对网球运动员的最大帮助是让他们的身型变得对称,"有些网球手因为过度的力量训练,会让一边的肌肉更加发达,好像经常拿球拍的右手臂会粗壮一些。而瑜珈能让你的身形平衡发展,肌肉柔软很多。"

  现在,练瑜珈是莎拉波娃每天的必修课,被排在工作日程表里,用来放松紧张的神经和紧绷的身体,“有时候我能不自觉地伸长手臂或加快步伐移动,接到一些几乎没有希望的球。我知道,这和瑜珈大有关系。瑜珈能让我放松,但这并不意味着没有热情。当我控制自己呼吸频率的时候,会发现注意力比以往任何时候都要集中。”罗伯特。兰斯多普(曾经指导过桑普拉斯,达文波特)是莎拉波娃的现任教练,看过她的动作后也忍不住赞叹,“没有什么错误,漂亮极了。”的确,在她身上,人们总能看到一种不可思议的美感,就像专栏作家们形容的,这个女孩打球时踏着模特的步子,优雅柔软。“网球舞蹈”,一个很好听的名字,这是前运动心理学家吉娜。马克威奇专门为网球运动员设立的瑜珈训练班,而从莎拉波娃身上,就能发现这个名字多么贴切。

  “温网夺冠的时候,她跪下双膝,向天空张开手臂的样子,是瑜珈里的一个基本动作,更是一个英雄表达自己的完美姿势。”莎拉波娃的瑜珈教练西贝尔。伯斯如此形容。不过,莎拉波娃并不觉得自己已经是瑜珈高手了,她说,如果自己能做得像麦当娜一样,那才是一件美妙的事情。

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