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导致瑜伽受伤 最常见4原因

时间:2012-10-02 |来源:天天健康网 收集整理|点击:


导致瑜伽受伤 最常见4原因

  4大原因练

瑜伽易受伤

  瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱,可近年来竟然不少人出现了“瑜伽病”。林小姐在家练瑜伽时突然晕倒了。她说,“我早晨和往常一样练瑜伽,先热身做拜日式,身体没有什么不适,但后来向后弯做‘驼式’时,等我慢慢起来时,突然失去知觉,一瞬间什么都不知道了。等我清醒之后,才知道后弯时超过了自己的极限,返回时头充血,一时没了知觉。”

  “瑜伽病”就是由于对瑜伽这项运动不甚了解,过于追求体位法,盲目对身体施加压力,造成肌肉、关节、韧带的损伤。广州市力美健女子瑜伽馆国际私人教练肖春燕对这一现象早有耳闻,她说,练瑜伽造成运动损伤的原因主要有四点:

  一,姿势不正确。

  二,相互攀比,片面追求高难度动作,超出自己身体极限,一下子就拉伤了肌肉和韧带。

  三,在嘈杂的环境里,注意力不集中导致动作变形出错。

  四,忽视热身和准备工作。

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